Miltä suhde omaan terveyteen ja kehoon voisi näyttää, jos sitä katsoisi kuin ihmissuhdetta? Psykologit ja tutkijat (esim. Jennifer Freyd) puhuvat toisinaan ihmissuhteista yhdistelmänä lämpöä ja hallintaa, läheisyyttä ja valtaa. Luin…Lue lisää

Voimailu ja aerobinen kuntoilu antavat toisilleen buustin, joka ruokkii tuloksia ja terveyttä lyhyellä ja pitkällä aikavälillä (ks. linkki lopussa) . Tässä blogi-postauksessa käyn ytimekkäästi läpi erilaiset aerobiset ja hikijumpan muodot.…Lue lisää

”Liike on terveyttä, liikunta on hyvinvointia, treeni on tuloksia.” ”Kaikki viisas liikkuminen etenee Liikkeestä Liikuntaan ja Liikunnasta Treeniin.”  Suuresti fanittamani valmentaja ja treenaaja Steve Cotter erottaa toisistaan liikkeen (engl. movement)…Lue lisää

Oivalsin tänään, miksi itsensä vertailu omiin, vanhoihin huippusuorituksiin on vaarallista. Tarkemmin sanottuna, oivalsin sen ”omin sanoin” niin, että jokin klikkasi päässäni. Tämä oli niitä tapauksia, kun oma ymmärrys hyppää uudelle…Lue lisää

Kuuluisa influensseri, liikuntatieteiden tohtori, kehonrakentaja ja jujutsu-harrastaja Mike Israetel laukoo paljon erilaisia mielipiteitä somessa. Hiljattain hän vertaili erilaisia voimaharjoitteita osoittaakseen, että yhdenlainen treeni on tehokasta ja järkevää, kun taas toisenlainen…Lue lisää

Kahvakuula on valtavan mainio treeniväline. Kun sillä oppii tekemään heilureita, rinnallevetoja, pystypunnerruksia ja tempauksia, avautuu uusi voimailua, nopeutta, kestävyyttä ja liikkuvuutta yhdistelevä maailma. Mutta miten saada nuo muutamat perusliikkeet haltuun,…Lue lisää

Riittääkö vain tieto, jos haluaa muuttaa itseään? Esimerkiksi, minä lopetin intensiivisen voimanoston vuonna 2021. Nyt on syyskuu 2024, ja vaikka treenaankin säännöllisesti, minulta on kadonnut valtaosa halustani olla mahdollisimman vahva…Lue lisää

Lihasta, voimaa ja yleiskuntoa kasvattessa voi käyttää monia työkaluja. Vain harvoissa tilanteissa jokin tietty työkalu on välttämätön. Sen sijaan olosuhteet, mieltymykset ja tavoitteet vaikuttavat suuresti siihen, mikä työkalu kannattaa kulloisessakin…Lue lisää

Suomalaiset juovat noin 3-5 kupillista kahvia päivässä. Vuodessa se on noin 20 kahvipakettia. Voisi siis sanoa, että siinä määrin kun kahvi on energiaa antava stimulantti, Suomi pyörii kahvin avulla. Tässä…Lue lisää