Oivalsin tänään, miksi itsensä vertailu omiin, vanhoihin huippusuorituksiin on vaarallista. Tarkemmin sanottuna, oivalsin sen ”omin sanoin” niin, että jokin klikkasi päässäni. Tämä oli niitä tapauksia, kun oma ymmärrys hyppää uudelle…Lue lisää

Kuuluisa influensseri, liikuntatieteiden tohtori, kehonrakentaja ja jujutsu-harrastaja Mike Israetel laukoo paljon erilaisia mielipiteitä somessa. Hiljattain hän vertaili erilaisia voimaharjoitteita osoittaakseen, että yhdenlainen treeni on tehokasta ja järkevää, kun taas toisenlainen…Lue lisää

Kahvakuula on valtavan mainio treeniväline. Kun sillä oppii tekemään heilureita, rinnallevetoja, pystypunnerruksia ja tempauksia, avautuu uusi voimailua, nopeutta, kestävyyttä ja liikkuvuutta yhdistelevä maailma. Mutta miten saada nuo muutamat perusliikkeet haltuun,…Lue lisää

Riittääkö vain tieto, jos haluaa muuttaa itseään? Esimerkiksi, minä lopetin intensiivisen voimanoston vuonna 2021. Nyt on syyskuu 2024, ja vaikka treenaankin säännöllisesti, minulta on kadonnut valtaosa halustani olla mahdollisimman vahva…Lue lisää